kruq dziwnie chłop zaczał.zazwyczaj redukcje robi sie do lata a nie na odwrót:D.chyba ze na zawody sie szykuje to co innego.ja zbiłem 14 kg w 4 mce.i wiem ze nawet 20 kg da rade jak sie chce. chciec to moc
wiem, że nie o to pytasz, ale zrobić masę w jednym miejscu i redukować przy tym drugie to nie lada wyczyn, nawet bym powiedział -> praktycznie niemożliwy, gdyż prces wzrostu i redukcji są sobie przeciwstawne między innymi z powodu aktywnosci hormonów które są niezbędne by te procesy zajsc mogły. nigdy nie zachodzą w tym samym czasie. [...]
Wiem że tej diecie przydatny jest kapitalny remont. Stąd słabe przyrosty. Czekam na uwagi. Uwaga jest taka, że dieta jest do sam wiesz czego. Tak na prawdę nie ma czego poprawiać, bo wszystko jest źle. II śniadanie (11:00): drożdżówka albo pączek Wyżera jak się patrzy. Obiad (15:30): -to co będzie -2 kapsułki tranu rybnego Jaja sobie z nas [...]
Wiem, że odżywka białkowa nie jest spalaczem tłuszczu. Zastanawiałam się nad jej stosowaniem w przypadku, gdy nie mogę spożywać produktów białkowych i czasami nią je zastępować. Jeżeli spalaczy tłuszczu nie polecasz na tym etapie, to nie będę narazie po nie sięgać. A co sądzisz o l-karnitynie? Śniadanie 7.00 Wariant 1 - Płatnik owsiane na [...]
nie wolno schodzic z kaloriami ponizej bmr, zwolni ci sie metabolizm i nie schudniesz. wiem po sobie. polecam skorzystac ze wzoru na obliczenie calkowitej przemiany materii ktory jest podany tutaj na forum. a najlepiej to sprawdzic u dietetyka :)
pelnokontaktowe kumite w Goju tez jest bardzo wazne ... zgodze sie, ze wazne jest dazenie do perfekcji w wykonaniu kata.Wszczystko jest wazne! Ale to jest tyl bojowy. Treniuje wiec wiem ... I w tym stylu nie jest to zaden chwyt marketingowy. I jak sie nie znasz to nie mow, ze nie ma karate bojowego.
Tylko dwie wypowiedzi a tak dużo informacji. Grande – co do wypowiedzi, to że nie masz znawcy, bolda czy czego kolwiek nie oznacza że masz się nie wypowiadać. Jeśli tylko piszesz z sensem zawsze chętnie wysłucham twojej propozycji. Kiedyś mi ktoś powiedział że trzeba zawsze wszystkich wysłuchać, ponieważ czasami nawet od głupszego możesz [...]
btw sobie sma mozesz zobaczyc po podałem przykładowoą diete , warzywa nie uwzgledniłem bo to nie jest sztywna dieta tylko przykład np teraz miałem posiłek odpowiadający tutaj 3. i była to poanga ok 300g (ryba po grecku- czyli z warzywkami) pozatym staram ise przedostatni posiłek zwłaszcza uzupełniac warzywkami a pozatym warzywa i owoce przez cały [...]
z ryżem wiem ,z tym że po treningu może być :)z mlekiem nie wiedziałem ,DIY-co to jest:>??Co do twarogu to zawiera kazeina czyli białko wolnowchłaniające się na noc,czyli dobra opcja :) Powiem Tobie że bardzo dobre,ja kupuję w tesco kg kosztuje 16 zł.ogólnie wyliczone mam na 3 tys.kcal.Myślę że można wyciąć z 300 kcal ,na 2700 i będzie ok.zaraz [...]
Ale mnie nie zasmucasz bo ja dokładnie o tym wiem kolego tylko napisałem Ci to co on mi nawijał a że nie przerywałem mu bo zawsze lubiłem słuchać tych info od sprzedających :-D głównie mi chodziło o to stężenie kreatyniny w organizmie bo to mnie zaintrygowało :) Swoją drogą Ty czy ktoś inny może mi polecić jakąś kreatynkę mam 60 zł do wydania na [...]
Próbowałem jednego, nic nie jeść i wtedy miałem świetne samopoczucie, ale wiem, ze tak nie mogę robić. Poczytałem trochę o LC i powiem, że jestem zainteresowany, choć dieta jest dosyć trudna do rozplanowania. Twarogu nie mogę, z warzyw jem tylko marchew gotowaną... Będzie ciężko.
tu nie ma żadnych rewelacji. są to powszechnie znane i przydatne ćwiczenia. Podstawowe pady i przewroty są wszędzie takie same, wiem. Chodziło mi o szybkie serie "wysokich padów", raczej typowo aikidockich ćwiczeń, przygotowujących do upadków po takich jak na fotce rzutach.
wik, nie bede dupy woził do Wrocławia tylko po to zeby zobaczyc twój trening. Jezeli uwazasz ze kung fu jest do dupy, to mozesz tak uwazac, ja wiem swoje, ty tez mozesz miec swoje zdanie wiec sie nie bede kłucił.
dobra to juz ostatnie pytanie i juz nie mecze buły z czym byscie polaczyli ten wf - byle ten dodatek nie byl mega drogi bo meso nastepne w kolejce juz wiem jak polaczyc ;) oczywiscie sogi na koniec za dobre podpowiedzi
mam nadzieje ze instruktorzy na tej silowni sa kompetentni i chetni do pomocy.wiem z doswiadczenia jaki zagubiony jest czlowiek na poczatku i jak nikt sie nie kwapi z pomoca to jest ciezko .ale nie daj sie.powodzenia
[...] na początek ACT. Miałem małe problemy z doborem obciążenia ale już wiem na ile mogę sobie pozwolić. Wstałem rano samopoczucie ok mam lekki ból mięśni ale to chyba normalne (nie są to jakieś straszne zakwasy czy coś) pospał bym jeszcze trochę. Przyda mi sie zegarek bo tarce poczucie czasu a długość przerw jest istotna. To chyb by było na tyle. [...]
Diety nie mam rozpisanej, ale wiem ze jestem na +, dostarczam ponad 100g bialka kazdego dnia. Nie jem smieci, slodyczy, nie pije alkoholu. Uzywam produktow z niska zawartoscia tluszczu, pije duzo wody. A co z ta impotencja ? Zmieniony przez - Dr.TrustMe w dniu 2014-04-29 14:10:05
Ostrożnie pisz o pewnych sprawach - przeczytaj regulamin działu/forum. Masz problemy ze sobą, saa/test nie załatwi sprawy, w dłuższym okresie pogłębi problemy psych (huśtawka horm). Niski test wynika (być moze reszta badań też +/-) wynika z podst choroby. Na tym się skup, ewentualnie dodatkowe konsultacje u uro/endo/androloga, a nie po netach [...]
Zastanawia mnie to co piszecie. Acid - z tego co słyszałem (może to tylko plotki) to 666 nie przekroczył 150 tabsów mety na cykl - a ten koleś waży prawie 120 kilo! Rozumiem, że nie zawsze tak było ale dość duży to on chyba z natury zawsze był a kolesie, którym polecacie te setki na pierwszy raz to często bardzo chuderlawi leszcze (i do tego [...]
Wiem ze nie wyglada...sam sobie czasem mierze bo mysle ze spadlo cosik ale o dziwo jest rowne 37,5. Co prawda od jakiegos czasu nie rosnie ale i nie spada:)Poza tym fotki byly robione kamerka, jakosc ich jest slaba i nie widac tego co chcialem pokazac. ------------------------------ Pozdrawiam "Życie jest jak przedstawienie - nie ważne jak [...]
Wytrzymałość na treningach
